针对膝关节过度伸展的问题，通过腘绳肌强化、股四头肌平衡训练和本体感觉训练，恢复膝关节正常伸展范围。
膝关节后锁明显者、久站膝后疼痛者、韧带松弛者
保持膝关节微屈5-10度
俯卧位弯曲膝关节
单腿罗马尼亚硬拉
平衡垫上单腿站立
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