针对膝关节外撇（膝内翻）的O型腿问题，通过外展肌群拉伸、内收肌强化和下肢力线重建训练，改善膝关节排列。
膝盖外撇明显者、膝关节外侧疼痛者
泡沫轴滚压大腿外侧
双膝夹球做内收
弹力带辅助膝内收拉伸
双脚并拢做深蹲
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